Étiquette : recette rapides
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Brochettes de Champignons
Ingrédients pour 4 brochettes : 6 champignons blancs 6 champignons bruns 1 gousse d’ail 1 cas d’huile d’olives Persil frais 4 pics en bois Sel, poivre Valeurs nutritionnelles pou une brochette de champignon healthy : kCal Protéines Glucides dont sucres Lipides 37 1,8g 2,2g 0,9g 2,7g 1ère Etape : Hachez le persil Dans une…
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Cheesecake Protéiné Vanille – Abricots
Un peu de légèreté avec un Chessecake Protéiné Vanille Abricots, extra crémeux 🍰 Simple à réaliser et sans cuisson !
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Panna Cotta Rose Framboise
Ingrédients pour 4 Panna Cotta : 500ml de Lait Écrémé 40ml de Soja Cuisine 2 cas d’Eau de Roses 100g de Framboises Surgelées 4 cas d’edulcorant 4+2 feuilles de Gélatine 20 Pistaches non salées Valeurs Nutritionnelles pour 1 Panna Cotta : kCal Protéines Glucides dont sucres Lipides 106 6g 13g 8g 4g 1ère Étape :…
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Brownie Healthy
Brownie Leger et Protéiné au chocolat ! Idéal pour le petit déjeuner ou le snack pré-séance ! Simple à réaliser et facile à emporter 😉🍫
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Sauce Oncteuse 🥜
Ingrédients : 100g d’oignons (ici surgelés) 1 cas de concentré de tomates 1 cas de beurre de cacahuètes 1 cube de bouillon de légumes 300ml d’eau Piment doux Sel, poivre 1ère Étape : Le bouillon Faites chauffer l’eau et diluez le cube dedans. 2ème Étape : Les Oignons Dans une casserole faites cuire les…
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Cake Protéiné Salé
Ingrédients pour un cake : 70g de farine de soja 30g de farine de seigle 100g de ricotta 150g de râpé de poulet 1 oeuf + 3 blancs 20g de parmezan 1 cas d’huile d’olives 10 olives vertes 1 cas de moutarde à l’ancienne 30ml de lait d’amandes sans sucres ajoutés 1ère Étape : Préchauffez…
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Bol Konjac & Crevettes
Petit bol gourmand et léger idéal pour le soir 🙂 Faible en glucides et riche en protéine !
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Spaghettis Carbonara version Healthy
Délicieux spaghettis carbonara façon healthy ! seulement 400kcal pour un repas gourmand riche en protéines et en fibres